冬季最补的养生方法：热水泡泡手脚。并且可以在泡脚水里加点“料”，也就是我们厨房必备的小食材，却有大功用。每天坚持泡十分钟，不仅可以防治冻疮，还可补肾活血，防治寒性疾病。

　　民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。除了用普通的热水泡泡之外，不妨根据自己的身体状况，加入常见的食材。

　　部分人群不能用烫水泡脚

　　从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。泡脚的最佳时段是睡觉之前，用40℃左右温水浸泡双脚，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　特殊人群要注意，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

　　小食材也有大作用

　　对于一些特殊的人群，泡脚时还可以加一些常用的食材，可起到保健作用。

　　生姜祛寒。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

　　桂皮、花椒消肿。桂皮、花椒都是家庭中常用的香料，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

　　配合泡手效果更好

　　除了泡脚外，还可以泡泡手，两者配合效果更好。特别是在寒冷的冬季，对于许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。

　　因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环。与泡脚相比，泡手的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40-42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。

　　这个冬季你泡脚了吗?泡脚并不适合所有人，患有某些皮肤病，或者手脚皮肤有破损和溃疡，以及心脏病患者等都不适合泡脚养生。小孩子患有冻疮，皮肤没有大溃疡时，每天坚持热水泡手，可以防治冻疮。