近日，首届国医大师中的最长寿者邓铁涛迎来101岁(农历)寿辰，广东省中医药局局长徐庆锋，广州中医药大学第一附属医院院领导、邓铁涛研究所成员等为邓老提前一天暖寿。

　　童心未泯的邓老一步入祝寿会现场，就在众人面前打趣道：“今天气温下降，与我相比，大家穿着略显单薄。也难怪，我才1岁，这么娇嫩，要多穿一件衣服保保暖。”引得满堂欢笑。虽已届101岁高龄，邓老仍精神矍铄、思维清晰、谈吐幽默，吹蜡烛、切蛋糕，全程笑逐颜开。

　　邓铁涛于出生在广东一个中医家庭，自幼受家庭医学熏陶，立志继承父业，走中医药学道路。他行医70多年，融古贯今，积累丰富的临床诊疗经验，继承与创新中医理论学说，提出系列发展中医战略大计。他在89岁还出任国家重点基础研究计划首席科学家，90岁仍在病房一线治病救人，时至今日仍在为中医药事业的发展鼓与呼。他是国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人，2009年获评首批“国医大师”称号。

　　保健之道：大德者方得其寿

　　讲起长寿保健之道，邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点，认为第一要诀是“养心”——养生先养心，养心先养德，吃什么、煲什么汤倒在其次。他至今每天练习“八段锦”，长年用冷热水交替冲凉做“血管操”。另外，他多年练习书法，认为这是静养的好方法，且可保持头脑轻灵，有“形神共养”之效。

　　邓老近照

　　保健秘方：平衡阴阳

　　邓老在100岁寿辰时亦曾分享了养生之道，他说：要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。他一周之中有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯。饮食不过咸，养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤，预防糖尿病。

　　此外，他认为，老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈，早上必练“八段锦”，练了几十年。

　　平时吃啥“保健秘方”？邓老笑答：养生保健之真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。偶然或服中药，或炖服人参10克、陈皮1克、三七片6克，补益而不腻。

　　小编提示：如果嫌炖服麻烦，可服用联盛堂 破壁人参饮片、破壁陈皮饮片、破壁三七饮片，免煎煮即冲即饮好吸收。

　　破壁饮片是传统中药饮片的迭代升级产品，采用纯物理式振动破壁技术(-17℃~-41℃超低温密闭环境)、在10万级GMP洁净车间中精益生产的联盛堂 破壁饮片(粉)，破壁率大于98%，粒径小于45微米，指纹图谱鉴定原料道地性和有效含量，零添加、无二氧化硫熏蒸，重金属和农药残留值低于国家限量标准。

　　1克小袋包装，易保存易携带，服用剂量准确，预防治疗心脑血管、血栓性疾病，适合长期服用。

　　(以上内容根据南方日报、广州日报等媒体报道编辑整理)