【环球网综合报道】想要消除橘皮组织,不仅需要运动,均衡饮食,减肥霜,当然还少不了按摩,因为这样才会更加高效。美国时尚杂志《时尚》给您支支招。
第一招:揉捏
按摩的时候,注意要一来一回地揉捏腿部,动作要循环往复并且持久,想象着自己就是面包师,正在揉着面团。这种按摩方式主要用于去除脂肪性橘皮组织,所以多少会有些疼痛,但可以使肌肉放松而且除去体内的毒素。
不论是腹部的橘皮组织,还是腿部的橘皮组织,都要从下往上慢慢地按摩。
第二招:滚动
滚动按摩是非常高效的,同时也会有些疼。按摩的时候,用大拇指和食指夹住赘肉,从高到低地进行滚动按摩。注意每个部位要按摩十次。这种按摩方式主要用于去除纤维性橘皮组织。
第三招:击打
像拳击冠军那样,握紧你的拳头,准备着击打腿部,当然,避免让腿部留下淤青。所以这种按摩方式是有规律的,而且力道轻柔。(实习编译:蔡进桂 审稿:王莉兰)