近日,美国梅奥诊所的运动生理学家发现:锻炼时快慢交替能逆转细胞的衰老进程。研究者选取了72名惯于久坐的成年人,他们的年龄在18~80岁之间。研究结果显示,锻炼时快慢交替的参与者,其线粒体性能(即细胞将氧气转换为能量的能力)得到了明显提高。年轻参与者的线粒体性能提高了49%,年长参与者的线粒体性能提高了69%。
发表在《梅奥诊所学报》上的这项研究成果认为,线粒体这种细胞器对新陈代谢格外重要,因为它们的功能会随着年龄的增长而恶化。从事快慢结合的锻炼能从细胞层面逆转一些衰老迹象。(萧忠彦)
近日,美国梅奥诊所的运动生理学家发现:锻炼时快慢交替能逆转细胞的衰老进程。研究者选取了72名惯于久坐的成年人,他们的年龄在18~80岁之间。研究结果显示,锻炼时快慢交替的参与者,其线粒体性能(即细胞将氧气转换为能量的能力)得到了明显提高。年轻参与者的线粒体性能提高了49%,年长参与者的线粒体性能提高了69%。
发表在《梅奥诊所学报》上的这项研究成果认为,线粒体这种细胞器对新陈代谢格外重要,因为它们的功能会随着年龄的增长而恶化。从事快慢结合的锻炼能从细胞层面逆转一些衰老迹象。(萧忠彦)
研究发现,群体锻炼参与者在心理健康方面有12.6%的显著改善,身体健康改善为24.8%的,情绪健康改善26%,感知的压力水平则下降了26.2%。
健身信息汇集公司Gympik的创始人阿玛什·欧哈(Amaresh Ojha)表示,坚持去健身房锻炼不是容易的,健身者也很难激励自己。
一个人若总认为自己比其他人缺少锻炼,其过早死亡的风险就可能会增加。但此项研究并未证明缺乏运动的心态与导致过早死亡风险上升存在因果关系,而只是显示出一种可能关联。
近日,美国梅奥诊所的运动生理学家发现:锻炼时快慢交替能逆转细胞的衰老进程。