原标题:消暑纳凉有哪些误区

  ●多喝冰镇啤酒能解暑?

  暑热天,喝冰啤酒的确有凉爽的感觉。但是,多喝会使人口干咽燥、全身发热。啤酒含有酒精,若豪饮痛饮,进入人体的酒精含量过高,会给人造成“热乎乎”的感觉,口渴、出汗的症状也会加重。

  ●晨练越早越好?

  许多人认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天蒙蒙亮的时候,空气并不清新,不利于健身。数据显示,在夏季6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围也并没有多少新鲜氧气。所以,夏季晨练时间不宜早于6时。

  ●空调应保持恒温?

  许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。专家建议,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不易患感冒或其他居室病症。另外,切不可整日躲在空调房内,人为造成“寒包火”的机体状态。

  ●太阳镜颜色越深越能保护眼睛?

  认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛的观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。专家建议,最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,镜片颜色以灰色、绿色为佳。(作者单位:鼓楼中医医院)

编辑:安垚
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