夏季高温,热浪不断,在闷热的三伏天,不少人说“靠空调来续命”。7月31日,记者从湖南省长沙市第四医院了解到,近期因膝关节疼痛到医院就诊的患者骤增,他们大多是在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长,膝关节受到寒冷刺激而导致“空调腿”。长沙市第四医院骨科专家提醒,在享受清凉的同时,小心空调可能引发的健康问题。
久居空调房,她的双腿酸痛难忍
“终于理解老人说腿不能受凉的感受了。”28岁的长沙市民王女士说,这段时间长沙持续高温,无论办公室还是家里都开着空调。近日,她突然发现腿在冷空气中变得格外难受,“说不出那种感觉,酸痛酸痛的,但又不是剧烈疼痛,总之就是难受。”在朋友的建议下,王女士购买了发热贴,每天上班时贴在膝盖上,帮助缓解不适,“以后在空调房里,可能要告别裙子和短裤,只能穿长裤了。”
长沙市第四医院骨科一病区副主任刘洪表示,王女士患的可能是“空调腿”。所谓“空调腿”,是指室内开启空调后,室内地面水平温度最低,人的双腿长期处于地面低温中,暴露在外的双膝容易受凉刺激,出现双腿酸痛的情况,严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。
关节出现什么情况要及时就医
刘洪表示,从临床经验分析,寒冷虽然不是导致骨关节炎的病因,但寒冷的确会加重关节炎的症状。所以,膝关节炎患者会发现自己的膝盖是个“天气的晴雨表”。
“之所以会出现这种情况,主要有四个方面的原因。”刘洪解释,由于关节周围的血液循环缓慢,寒冷刺激会造成血管收缩,因此会进一步造成血流放缓,供血量减少;血流放缓后,关节的代谢产物和炎症因子被血流带走的速率降低,从而导致关节的症状加重;寒冷刺激容易造成关节周围肌肉肌力下降、关节周围韧带的弹性下降、肌肉和韧带对关节运动时的保护作用下降,使得关节容易受到伤害,或加重原有的症状和功能障碍;寒冷可以直接影响关节软骨、关节滑膜的功能,进而影响关节液的分泌,使关节液的黏弹性下降。
“当你觉得关节经常感到发凉、怕冷、怕风,有可能你的关节内部已发生退变。如果没有明显的疼痛、酸胀,不必太过担心,这是在提醒你要好好保养了。”刘洪提醒,如果市民在阴凉寒冷天气或者温度低的空调房中待久了,关节发凉、怕冷、怕风的症状会加重,甚至酸胀、疼痛、卡顿,建议及时就诊,早发现,早诊断,早治疗。
如何避免低温对膝关节的伤害?
刘洪提醒,为了避免久居空调房对膝关节造成伤害,市民要注意以下几个方面:
避免直吹:白天工作或夜晚休息,避免空调风直吹。当久坐吹空调感觉有凉意时,一定要站起来活动一下四肢和身体。
注意保暖:若长时间处于低温的空调室内,最好穿长裤或用小毛毯将裸露在外的膝关节等部位盖住。
控制温度:空调温度不要调太低,一般空调温度以26℃左右为宜,室内比室外低3℃至5℃为佳。
适当运动:根据自身的身体状况,做一些有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车等。
适当休息:不可过度贪凉,避免长时间待在空调房,每天至少开门窗1小时,保证室内外空气的流通。
合理饮食:多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物,可促进血液循环,抵抗关节退化。
(全媒体记者 杨云龙 通讯员 张玉婷 韩志鹏)
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