央广网北京9月12日消息（记者 郭彦伟 实习记者 徐佳雯）咳嗽是生活中常见的症状，然而，不同体质引发的咳嗽具有各自的特点。阴虚和痰湿是引起虚证咳嗽的两大主因，如何正确区分这两种咳嗽类型，并通过饮食调理和生活方式来缓解症状，成为不少中老年人关注的焦点。9月11日晚，孔伯华中医世家医术非物质文化遗产代表性传承人孔令谦做客《央广营养课》直播间，和大家分享了咳嗽的那些事儿。

阴虚咳嗽：干咳少痰，注重滋阴

专家表示，阴虚咳嗽多见于中老年人。此类咳嗽的特点是不易察觉明显的外界诱因，往往是在无明显感冒症状的情况下，突然发生的干咳。这类咳嗽少痰，且容易反复，常常治愈后过几天又会复发。针对阴虚咳嗽，专家建议，在饮食上，可以吃点梨，尤其是雪梨，因为梨不仅能镇咳，还有滋阴的作用。

食谱：雪梨一只，新鲜百合数片，川贝5粒，冰糖少许。川贝泡30分钟左右，雪梨去皮，小心挖去核，把百合、川贝冰糖放入梨内，蒸熟即可。餐后服用。

痰湿咳嗽：痰多黏稠，化湿去痰为主

专家介绍，与阴虚咳嗽不同，痰湿咳嗽通常伴有大量的痰，痰液多为白色黏稠状，常常会让人感到四肢无力。专家称，这类咳嗽可以吃点茯苓来化湿去痰。

食谱：茯苓粉30克、粳米100克、红枣10枚，先将红枣用小火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉，再煮5～10分钟即成。午餐或晚餐均可。

专家强调，无论是阴虚咳嗽还是痰湿咳嗽，日常的饮食调理和生活方式的改善都是至关重要的。易因阴虚引起咳嗽的人应尽量保持饮食清淡，以素食为主，每餐只吃八分饱。适当的运动能帮助脾胃运化，增强消化功能。此外，保持心态平和，避免肝火妄发。正确辨别自己的体质，选用适当的食疗方法并养成健康的生活习惯，才能有效缓解咳嗽症状，让身体恢复健康状态。

直播预告：

中医学与西医学的核心差异在哪里？如何正确看待中西医学融合？9月12日19:30，《央广营养课》邀请解放军总医院海南医院心血管内科主任、主任医师、教授田进文做客直播间，在线答疑解惑，守护您的健康。