骑自行车的坏处有哪些 几教你正确骑自行车
2016-09-23 08:15:00 来源：中新网
不少人喜欢骑行或者骑自行车上班，不但可以避免交通路况，自由性更强，可以随意观看沿途的风景。下面是对于骑自行车的好处和坏处，以及骑行的姿势要求方面的叙述，希望喜爱骑自行车的留意下。骑自行车旅游
（资料图）
正确的骑自行车姿势：
1、 坐垫角度：
一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。`
2、 坐垫高度：
坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。
我的经验，车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
当然，如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。
3、 背部、脖子的姿势：
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。
脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。
编辑：马婧婧
关键词：骑行;骑自行车;阳痿;充血;坐垫
此次的京东众筹对野兽骑行而言是继上次自行车类目众筹第一的记录后，对自身的又一次挑战。随着健身意识的不断提高，骑行爱好者对专业智能装备的诉求也愈发强烈。亲民的价格、精良的制作工艺，野兽骑行靠着良好的口碑，收获了越来越多的忠实用户。
2016-09-29 14:32:00
骑行结识相恋 小伙组150辆单车队迎娶新娘,因为爱好骑行，在成都工作的26岁广元小伙杨波希望用一种特别的方式去迎娶自己的新娘。杨波说，为了筹备此次的自行车婚礼，他提早就在几个骑友群和朋友圈里发了消息，征集骑友。
2016-09-29 08:29:00
9月16日，广东第一峰2016年高山云海季启动仪式暨“追峰逐月赏云海”大型骑游活动在阳山广东第一峰旅游风景区举行。来自广东省内、外的百余名自行车运动爱好者参与了启动仪式并骑游广东第一峰。
2016-09-18 16:18:00
参与讨论
我想说
央广网官方微信
手机央广网
说两句
