健康中国行动（2019-2030年）

国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》、《健康中国行动（2019—2030年）》，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动。

  • 摆脱失眠，最重要的是第一步

    从失眠到抑郁只有三步！摆脱失眠，最重要的是第一步,最新版《中国睡眠指数报告》显示，在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题，但绝大多数患者并没有得到及时、正确的诊治。步，失眠时的痛苦挣扎，会消耗患者很多正性心理能量，患者开始逐渐陷入绝望，觉得活着没有意思，什么都不愿意做，少言寡语，逐渐出现类似抑郁症的表现。[详细]

    2019-09-15 09:19

  • 经常熬夜，要补充八种营养

    经常熬夜，要补八种营养,菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素，有抗氧化防衰老的作用，同时也可保护视力，预防黄斑病变。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。[详细]

    2019-09-15 09:18

  • 养胃、降压、护心 这些食物都养生

    养胃、降压、护心 这些食物都是养生"利器",每逢初秋，红薯叶就成了农家餐桌上一道不可或缺的美食，它入口爽脆清香，带着淡淡的黏液，后味回甜。山楂黄芪茶：焦山楂15克、生黄芪15克、荷叶3克、生大黄5克、生姜2片、生甘草3克，以上各味药同煎汤，每日1剂，不拘时频饮。[详细]

    2019-09-15 09:12

  • 体重大不一定是胖 健康超重更长寿

    体重大不一定是胖 健康超重更长寿,还有项著名研究表明：体重和死亡率的关系呈一条U形曲线，过瘦和过胖都会增加死亡风险，而超重却很安全。对60岁以上人群或患有少肌症的人来说，适当进行增肌训练，保持“微胖”，不仅能保护心脑血管、延长寿命，还能避免摔倒，提高生活质量。[详细]

    2019-09-15 09:12

  • 老年人多社交可降低痴呆风险

    老年人多社交可降低痴呆风险,英国研究人员在新一期美国《科学公共图书馆·医学》杂志发表论文说，社交活跃的中老年人患痴呆症的风险更低。研究还显示，50岁和70岁时有较多的社交活动，也与痴呆症风险下降有关联，不过这种关联在统计学上的显著性要低一些。[详细]

    2019-09-15 09:12

  • 一个中等大小的月饼热量超过两碗米饭

    而老年人，因消化吸收能力较差，过量吃月饼会对肠胃造成较大负担，造成食欲不振，甚至引起呕吐、腹泻、便秘等症状。[详细]

    2019-09-14 08:49

  • 一天八杯水的误区

    饮水时还是要注意避免一次性过多、过快地喝水，否则容易加重肾脏负担、影响体内电解质平衡，一般一次饮用200毫升至250毫升为宜。[详细]

    2019-09-14 08:49

  • 肺炎球菌——“被遗忘的儿童健康杀手”

    肺炎球菌——“被遗忘的儿童健康杀手”,每一个不经意而过的一分钟，都有至少一名5岁以下儿童因肺炎球菌感染而离世，这样残酷的一分钟在现实中还不断重复……[详细]

    2019-09-14 08:43

  • 与左撇子相关的基因区域首次被识别

    研究人员最后表示，我们证明左撇子是大脑发育的结果，部分是由许多基因的复杂相互作用驱动的，这也体现了人类的丰富多彩。[详细]

    2019-09-14 08:37

  • 你知道人体的脂肪是怎么来的吗？

    虽然人体离不开脂肪的存在，但是过量的脂肪堆积则会导致人体罹患其他疾病，比如我们现在常见的“三高”：高血糖、高血脂、高血压。[详细]

    2019-09-14 08:37

  • 夏秋换季宝宝如何预防流感？专家：六招激活身体免疫力

    夏秋换季宝宝如何预防流感？专家：六招激活身体免疫力,吴婕翎特别指出，家长不要太纠结是一类苗还是二类苗，在经济条件允许的情况下，能接种的疫苗尽量都接种。对于婴幼儿而言，健康的起跑线在脾胃，脾胃功能好的孩子，免疫力相对更好，更能抵抗流感病毒。[详细]

    2019-09-12 10:57

  • 担心酱油吃多了皮肤会变黑？ 专家：不必忌食

    担心酱油吃多了皮肤会变黑？ 专家：不必忌食,人体摄入酱油后 部分经肝脏代谢为无色素物质 部分则直接经肠道排出体外 不会引起皮肤黑素沉积　　爱美是人的天性，而俗话说“一白遮百丑”，不少人相信：酱油吃多了皮肤会变黑，甚至特别强调，受伤后伤口处于恢复期尽量不要吃酱油，否则伤口会变黑。[详细]

    2019-09-12 10:57

  • 宝宝发烧退烧药该如何吃？ 专家提醒：避免重复用药

    宝宝发烧退烧药该如何吃？ 专家提醒：避免重复用药,当宝宝出现高烧持续不退时，应寻求专业医生的帮助。（图/广州日报全媒体记者乔军伟）　　广州日报讯 （全媒体记者王婧 通讯员林惠芳）发热是小儿很常见的一种症状。还有一些特殊人群，如G6PD缺乏（蚕豆病）的患儿，在就医时一定要告知医生，以便使用合适的退烧药。[详细]

    2019-09-12 10:57

  • 肝不好要防老痴

    肝不好要防老痴,《美国公共卫生杂志》日前发布的一项研究报告指出，肝功能不好与阿尔茨海默病存在联系，这一发现有助提前检测阿尔茨海默病。该研究由美国全国老龄研究院资助的阿尔茨海默病神经成像计划（ADNI）和阿尔茨海默病代谢组学联盟（ADMC）共同开展。[详细]

    2019-09-12 10:54
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