90后女孩跳广场舞 一年竟跳出了马甲线
2016-10-24 08:12:00 来源：健康时报网
都说，每个胖子都是潜力股，这话又一次得到了证实。最近90后姑娘登上了杭州一家本地论坛的首页，因为她花了不到一年的时间，坚持跳广场舞成功练出了马甲线，完成了从“胖妹”到“女神”的完美转身。
女演员袁姗姗晒马甲线（图片来源：网络）
原来广场舞不仅是老年人的运动，还是年轻人减肥的好方式。杭州市第一人民医院营养科杨任华医生表示，这种减肥方式其实就是俗话说的“管住嘴，迈开腿”。
当一个人一天的摄入量小于消耗量，体重就会相应减轻。饮食上早饭和午饭都正常摄入，只有晚饭相应减少米饭的摄入量，对人体健康没有伤害。同时多吃鱼虾蔬菜等，少吃红肉，对人体健康有益。“把两个小时的广场舞换成其他运动，同样能达到减肥的效果。当然，坚持最重要。”
但如果你没有那么超强的意志力做到风雨无阻的坚持运动，一不小心就偷了懒。那也不要气馁，我们还可以选择一些容易填满胃的食物，来“骗饱”我们的胃，达到减重的目的。
澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高，比较容易“骗饱”胃，从而管住嘴，对控制体重也有利。
这些食物包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬果，如苹果、番茄、黄瓜等，这类食物体积大，热量低，零脂肪，富含膳食纤维，食用后可充盈整个胃，因此也是减肥人群可随身携带的极佳食物选择。
要么管住嘴、要么迈开腿，坚持下去，你也能成为马甲线女神! (本文综合自钱江晚报、健康时报网)
编辑：马婧婧
关键词：90后;马甲;女神;广场;饱腹指数
90后女演员人气排行：郑爽第一杨紫第四(图),这两年由李易峰、鹿晗、吴亦凡、杨洋等领衔的男小鲜肉们占据了半壁娱乐圈，而90后女演员们也不甘落后，她们以高人气高曝光高话题度，迅速在娱乐圈崛起。除此之外，李沁还与年度人气小鲜肉杨洋有着千丝万缕的关系，因为杨洋在有作品上线之时，李沁也作为关键词屡上热搜榜。
2016-10-25 07:48:00
学舞蹈出身，貌似得过某“舞林大赛”冠军，明明可以靠脸吃饭，却身怀一身技能，也很赞~”信息及热门新闻，娱乐八卦等，可以关注微信公众账号“热搜铺子”每天都是最新的哦~”信息及热门新闻，娱乐八卦等，可以关注微信公众账号“热搜铺子”每天都是最新的哦~
2016-10-24 15:56:00
数据显示，每周消费10元以上各档的比例，“00后”均高于“90后”，尤其是每周花费百元以上的比例，“00后”为11.2%，“90后”为1.8%。 总的来看，“00后”电子产品占有率、电脑使用率、触网率和上网时长比“90后”均有大幅增长，网络成为他们获取新闻信息的重要渠道。
2016-10-24 09:15:00
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