不吃肉才会胖！减肥吃肉注意3个关键
2015-09-14 11:20:00 来源：新华网
导语
为了保持身材我们总是舍得对自己残忍。然而，我们忍受着“肉肉”的诱惑，身上的“肉肉”却并没有减掉多少，这是为什么？说明你不吃肉和瘦下来并没有什么关系！其实肉类对减肥很有帮助，不吃肉才会胖呢！学会正确的“吃肉”饮食减肥技巧，聪明吃聪明瘦。
很多人减肥就不敢吃肉，一天到晚只吃素，最终却发现常常感到肚子饿，工作学习几乎无法集中，减肥效果也并不明显。知道吗，就是因为你没有好好的吃肉！适当吃肉其实对减肥有着非常好的促进作用，让你的减肥过程事半功倍！先来看看吃肉都有点啥好？
1、含有丰富的蛋白质
肉类能提供丰富的蛋白质，100克瘦肉就能提供约20克的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会让你的食欲任意疯长而陷入乱吃东西的局面。而且富含蛋白质的混合膳食能延缓餐后血糖的上升速度，减少人体胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成。
编辑：申珅
关键词：吃肉;减肥时;巨幼细胞性贫血;减肥效果;肉酱
肉类是饮食中蛋白质的重要来源，中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。7.湿疹患者：湿疹属于刺激性皮肤疾病，红肉中的大量饱和脂肪酸可能加强皮肤变态反应，从而加重病情，因此宜少吃肉。
2014-04-16 08:57:00
有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分，转化脂肪，促进其中蛋白质的吸收，因此吃肉时最好要吃蒜。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，从而提高食物的营养价值。
2014-04-09 07:57:00
曾经有一则报道说食物中的蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响胎儿的正常发育，所以备孕期的女性蛋白质摄入不能超过总量的20%。
2014-02-17 09:22:00
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