近日，孙俪主演的宫廷大剧《芈月传》一开播，当娘的还没露脸，饰演“小芈月”的6岁萌娃刘楚恬瞪着一双天真的大眼睛，肉肉的小脸，一出现就萌翻了一众网友。

　　刘楚恬饰演的小芈月（网络配图）

　　看下她拍戏时候萌萌哒的表现吧（网络配图）

　　有网友说，这么美，“只能是混血儿”，其实人家父母都是福建晋江人。这么可爱、蒙人的小萝莉，要是自家闺女想必也是极好的吧！想要宝宝的准爸妈在备孕的环节中如何优化基因生出一个三岁倾城五岁倾国的小芈月呢？

　　漂亮宝宝是“吃”出来的！

　　1、白皙皮肤：想生出来的宝宝像小芈月一样皮肤白皙，那准妈妈可得多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。

　　推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳。

　　2、水嫩肌肤：

　　就算爸爸妈妈皮肤粗糙，宝宝也是可以像小芈月一样水嫩的。准妈妈应常吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　推荐食品：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等

　　3、水灵明眸：

　　除了皮肤嫩白，一双水灵明眸也是萌娃的标配吧。视力不佳或患有近视的父母往往会担心小宝宝遗传上他们的眼疾。孕妈妈在孕期可以多吃些富含维生素A的食物。

　　推荐食品：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

　　4、乌黑发质：

　　一头乌黑的秀发怎能少的了？如果夫妻头发不好，孕妇可多吃富含维B的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密而且乌黑。

　　推荐食品：瘦肉、鱼、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。

　　孙俪曾在微博自曝怀孕时的饮食保养习惯，“从怀孕开始养成的习惯，每天吃一勺芝麻核桃粉，因为老人说对小宝宝的头发好，发现等等小花妹妹头发真的挺好。习惯了，所以直到现在我还在吃，前几天遇到了许久不见的好友，直夸我的头发又黑又亮，这让我想到我每日吃的芝麻核桃。想要改善发质的朋友不妨试试。”

　　爸爸妈妈健康，宝宝才能更漂亮：

　　1、三个月前戒烟戒酒：烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。

　　2、多吃富含锌的食物：男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。

　　3、多进行身体锻炼：准备要孩子的前三个月，男士要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。

　　4、提前三个月补充叶酸：叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

　　5、治好妇科病：大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。

　　备孕是一件重要的事情，准爸妈不可小视，但是也不必过分牵挂，用平常心来过夫妻生活，不要有压力，也不要觉得是任务，做到足够的准备，相信一定会有一个健康漂亮的宝宝！