很多女性朋友在月经来的时候都会经量少、颜色深，或者腹部坠胀疼痛。现在大家对女生的生理期的认识大多是会痛苦不堪，可是你们认为本该如此吗？并不是这样的。月经来临的时候身体会稍有不适，但是反应特别剧烈的原因就有可能是因为你宫寒啦！那怎么办！快来读一读下面的文章吧！

　　宫寒，其实是由于中医的病邪“寒”所致。

　　寒邪伤人分实和虚两种。

　　实寒：若感受寒邪、冒雨涉水、爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，则血为寒凝，气血不畅，不通则痛。女性会出现月经时间推后、量少、色黯、痛经、闭经、不孕、癥瘕等。患者会有小腹绞痛，得热痛减，面色青白，形寒肢冷，舌黯的症状。

　　虚寒：若体内阳气不足，寒自内生，脏腑功能失调，出现月经时间推后，量少、色黯、痛经等。女性朋友会感觉腹痛绵绵，喜温喜按，头晕气短舌淡。

　　现实生活中，实寒的寒者较多，虚寒的患者较少。尤其是“宫寒不孕”，女性朋友一定要高度重视。

　　宫寒怎么办?

　　子宫是女性体内最怕冷的地方，西医对于此类患者束手无策，而中医在治疗宫寒有很大的优势，尤其在改善症状方面。虚寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，实寒以“驱”为原则——温经散寒、祛瘀止痛。

　　除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：

　　饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，导致寒邪内侵。所以即使炎夏，也不要过食寒凉之物，尤其是经期更要注意。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要同时吃，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而止。

　　驱赶寒邪：养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以蓄积体内热能;另外，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等，可以养身保健;如不慎淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。红糖鸡蛋是最简单的祛寒疗法!

　　运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

　　避寒：吹空调时，注意别坐在空调下面，不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。

　　泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，汗出为宜，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

　　温灸：在医生指导下，用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)神阙穴(即肚脐)。于月经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾条的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。

　　温暖子宫，给宝宝一个温暖的屋,从点滴做起，不做“冰”美人!